Duurloopje met de club en meer..

4 maandjes ben ik nu lid van de lokale atletiek vereniging AAV’36 en op mijn vaste woensdag-AAV-avond in die vier maandjes heb ik al veel verschillende trainingen van coach Ruud gehad maar één training nog niet. Een lekkere duurloop buiten de baan. Gisteren was het zover. Van te voren mailde Ruud de route door en als een stel jonge honden stond de snelste groep van de Alphense Atletiek Vereniging te trappelen om te vertrekken. Het zou een loop van 14KM worden door Alphen en Woubrugge.

Veel dames zitten er niet in groep 1. Op mijn trainingsavond lopen er tussen de mannen slechts twee dames maar sinds twee weken hebben we weer een nieuwe snelle aanwinst: Deborah. Als een-na-laatste nieuwkomer haakte in bij vertrek bij Deborah aan en liepen relaxt achteraan. De gesprekken gingen, natuurlijk, over onze grote hobby, hardlopen. Onderweg stopte Ruud de groep een aantal keren om flink tempo werk te doen. Ik verliet mijn plekje achteraan om de kop te pakken met Marc en de snelle tempo’s af te werken.. soms gingen we wel een beetje te hard maar ach.. het loop gewoon lekker (hard) samen.


20091203-rondjeaav36.jpg
Lekker rondje met de club

De gesprekken met Marc waren kort…. blijft lastig om uitgebreide verhalen te doen bij tempo’s onder de 4:00min/km… de herstelstukjes deed ik weer met Deborah en we babbelden er weer rustig op los. Sandra, de snelste AAV dame, grapte al tegen haar dat ze niet te veel moest vertellen want: “voor je het weet sta je op zijn blog!” Gelukkig had de nieuwste dame al toestemming gegeven voor publicatie :) Dit zijn toch wel de leukere loopjes als je het mij vraagt. Moeten we meer doen Ruud!

data: 13,78KM, 1:12uur, 5:15min/km gemiddeld, hartslag 143bpm. Garmindata-link AAV’36 maatje Kees zal zeker ook nog verslag doen op zijn kersverse blog: Redsoxrunner

Dag nog even dit: Annemieke vd Belt die ik via twitter ken is lid van Atletiek vereniging Isala en ontwerpster van de onderstaande flyer. Daar wil ik natuurlijk wel even aandacht aangeven.. zeker omdat ik zelf ook mee ga doen aan de 32 van Kampen op zaterdag 13 maart 2010. Inschrijven doe je hier


20091203-32vankampen.jpg
Loop mee met één van de afstanden in Kampen

In Kampen zal ik zeker even kennis gaan maken met Annemieke maar natuurlijk is Kampen ook héél dicht in de buurt van de bekende en sympatieke blogger: Kees de Loper! Een dubbele goede reden om richting Overijssel af te reizen!

Mocht je de 13e niet kunnen maar wel zondag de 14e, denk dan even aan de weblogloop van Broeder Richard. Een gezellige loopje door de polders van Kinderdijk voor een heel goed doel: Doe een Wens! Lees alles op Richard’s blog


20091203-doeeenwens.jpg
Weblogloop voor een goed doel

>