Herstelloopje van 11,3 KM
Herstelloopje

Vanavond stond op het programma: 55 min in D1 en 5 min in D2 maar dat heb ik maar even een tandje lager gezet.
Ik had wat last van mijn rechterenkel.. of dat nou van de duurloop van dinsdag of de intervaltraining van vrijdag was weet ik niet maar heb maar besloten om het vanavond rustig aan te doen met een herstelloop (H) onder de 151 bpm.
Rustig loopje richting Ter Aar en weer terug naar Alphen a/d Rijn. Best lastig, voor mij, om heel rustig te lopen maar
het was niet vervelend.

8,9 KM in 51:52 min, in het rustige hartslagtempo van 146, 10,3 KM/u, 735 Kcal, daarna nog even 12:41 min sneller gelopen in D1, 2,4 KM, 11,4 KM/u; 157 bpm, 201 Kcal.

Pijn in mijn enkel heb ik niet meer.. nu lekker slapen.. morgen ga ik weer al jullie blogs lezen..

>