Weer fit!
Vanavond ging het allemaal weer stukken beter. De pap was weg en het lood in mijn schoenen gesmolten.
Programma: 15 minuten in Z1-2 (duurlooptempo) en daarna 5 minuten Z3 (flink doorlopen). Eenmaal gestart was ik alweer vergeten dat ik 15 minuten in Z1-2 moet lopen en dacht dat ik mijn Polarvriendje verkeerd geprogrammeerd had. Ik vond 15 minuten eigenlijk een beetje te lang voor mijn gevoel in zo’n laag tempo..
Dan maar zelf op de tijd letten en mijn rondje doen. Dat ging allemaal goed. De snelle stukjes gingen gemiddeld tussen de 12,5 en 13,6 KM/u. Na afloop heb ik 6 keer een heuveltje op en neer gelopen om toch nog een beetje het vals plat in New York te kunnen bedwingen.
Verderop in Alphen is nog een rustig viaduct.. ik denk dat ik daar volgende week maar eens na toe ga lopen. Die brug hier in de buurt vermijd ik maar even.. wil niet nog een keer een missstap maken.
23:
Ik kon natuurlijk het shirt van David Beckham voor nr. 23 gebruiken maar ik vond dit plaatje leuker..
Geen idee wat dat groene ding is…
Rinus.
Nog even Ronald…al zenuwachtig?.
Ruthje
het begint te korten hé 🙂
geert
Net wat bijgelezen … je doet ‘t prima, Ronald! Ik kijk al uit naar je live verslag vanuit de Big Apple. En je gaat zeker opvallen in dat knalshirt van je!
By the way … dat groene dingetje is een poppetje op zonneenergie … als je ‘t in ‘t licht plaatst knikt hij constant ‘ja’. (Het voordeel van op een Japans bedrijf te werken is dat je op de hoogte blijft van compleet nutteloze technische hebbedingetjes die je hier niet aan de straatstenen kwijt raakt maar die voor orgastische taferelen zorgen in spleetogende supermarkten.
Gert Jan
Dat groene ding,,n lachende poppetje moet dat voorstellen denk ik,,niet zenuwachtig worden het komt best wel goed allemaal, succes.
Ronald
@Rinus: nog niet maar dat komt vast nog wel 🙂
@Ruth: zeker en vast 😉
@Geert: thanks vriend!! of in stijl te blijven: Domo Arigato!
@Gert Jan: dank je!!
jeewee
Begint de lach op je profielfoto nou te veranderen in een nerveuze grijns ?? of is dat verbeelding.23 dagen….het is eigenlijk helemaal niks,zijn zo voorbij.
Danniëlle
Designer toys? Zi eook http://www.design.nl/design…
M@urice
Deze 23 is inderdaad leuker dan die op het shirt van Beckham. Maar in Eindhoven hebben we een bekende Ronald gehad die altijd met nummer 23 in de goald stond.
Danniëlle
@M@urice: De Limburgse Ronald die altijd vond dat hij het mooiste baantje van de wereld had? Is het wat, die laatste aankoop van PSV die van Roda komt… wij missen hem nog :-/
Ronald; Sorry voor dit off topic geleuter 🙂
ronnie
Dat groene ding? Lijkt me een goeie quizvraag…. ik heb geen flauw idee…..
Michelle
Mooi dat je weer lekker gelopen hebt! Hier duurt het nog bijna 23 dagen tot een verjaardag van een 8jarig ventje, kan je vertellen die is net zo zenuwachtig(-: Geniet er nog even intens van want voor je het weet is het dag 25 en je je er alweer voorbij. Dagdag…p.s Thomas Acda kun je helaas dit jaar niet tegenkomen, die heeft het te druk met zijn werk en loopt hem dit jaar niet…maaaaar volgend jaar, hihi
Linda
te druk met zijn werk??? Thomas? Ik denk dat hij zich om heel andere redenen er niet op heeft voorbereid. Volgend jaar gaat hij wel weer hoor. Als wij ook gaan 😉
Joost
Nu nog 22 dagen dus, die zijn zo voorbij. Nog een paar keer een lekkere lange duurloop, zo nu en dan snelheidswerk en dan is zo 5 november…
Jan
Weer netjes gelopen Ronald!
Rian
Volgens mij gaat het helemaal goed komen in NY, op alles voorbereid !
koen
Dat is een volgens mij een weegschaal van de top ontwerper alessi.
koen
http://www.alessi.com/
Bjorn Paree
Ronald : Waar vind ik zo’n teller als jij op je website hebt van de NYCM Countdown ???
Petra
Fijn dat je snel bent hersteld van die superlange duurloop. Weet je….ik kan je wel bellen in NY, ik zit dan in FL….zelfde timezone
Gakkie
Mooi dat alles weer lekker loopt, één dag pap in de benen is niets mis mee, het begint nu lekker op te schieten.
Ronald
@allen: dank je! alles komt goed!
@Bjorn: kopieer de http regel hieronder (rechtermuis op link, snelkoppeling kopieren), plak ‘m in plaats van de *** en zet de hele embed src regel ergens op je weblog. Pas zelf de datum en tijd aan
http://home.hetnet.nl/~gilt…
<embed src="***" width="150" height="50"></embed>
Ronald
@Daniëlle: is niet erg hoor 🙂
Mijn volgende RRun
in 22 days, 3 hours
in 55 days, 23 hours
in 84 days, 9 hours
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl