RunningRonald.nl

zooo… de vakantie zit er weer op en ik mag weer lekker aan de slag maar wat is er nog gebeurd sinds mijn laatste bericht van afgelopen woensdag? Even een update in telegramstijl

Donderdag 30/7: laatste rondje door de omgeving van Hardenberg. Deze deed ik ‘s ochtends en dat was maar goed ook want ‘s avonds brak er noodweer los en iets verderop, in Dalfsen, was er zelfs een windhoos. Voor wie het leuk vind, alle loopjes van de vakantie staan nu op GarminConnect

De Duitsland-duurloop

Vrijdag: 31/7: vroeg vertrek vanuit PPC en 10:30 uur waren we weer thuis. Alles opgeruimd en ja, toen was het eindelijk mooi weer en dus verder niets meer gedaan behalve van de zon genoten.

Zaterdag 1/8: heel veel achter mijn PC gezeten maar ook nog even gelopen. Mijn nieuwe zooltjes zijn binnen en dat is altijd weer even wennen. Een half uurtje gelopen met Wouter op de fiets ernaast maar echt lekker ging het niet. Ik voelde zelfs een blaar opkomen en heb de laatste 2KM gewandeld. Mijn nieuwe zooltjes zitten nu in mijn nieuwe schoenen en hopelijk gaat dat beter. Morgenavond maar weer even uittesten door een paar kilometer te lopen

ja, het zijn dezelfde schoenen, maar met 1071KM verschil

Zondag 2/8: Eerst het feestje van mijn vader die 75 is geworden. Even bijgekletst met iedereen waarbij natuurlijk het onderwerp hardlopen ook te sprake kwam. Dat heeft een leuk loopje opgeleverd wat aanstaande donderdag zal worden uitgevoerd in een mooie omgeving en met een mooie dame… daarover in het vrijdagblog meer…

Papa RR, beter bekend als Piet Meijer, 75 jaar jong

Toen ik weer thuis kwam van het feestje moest er natuurlijk ook nog gelopen worden. Een duurloop van 2 uur in Z2. Blogger, Tweep en PEA-junkie Gert stelde voor om eens richting Boskoop te lopen. Goed plan van hem. Eén van de weinige routes vanuit Alphen die ik nog nooit gelopen heb. Alphen aan den Rijn is bekend vanwege zijn hefbrug, waarvan er drie zijn: Eén in Alphen op het ‘kruispunt’ van de Oude Rijn en de Gouwe en twee langs de Gouwe, in Boskoop en Waddinxveen. Ik moest noodgedwongen langs de Noord-kade van de Gouwe blijven lopen want de hefbrug in Alphen mist tijdelijk een redelijk belangrijk onderdeel:

De hefbrug in Alphen… nou ja, soort van dan…

De loop ging niet echt soepeltjes. De afstand, 23,2KM bij een gemiddeld tempo van 5:21min/km was in orde. De gemiddelde hartslag van 142 was ook prima, midden in mijn Z2 zone maar de afwerking liet te wensen over. Mijn rechterenkel is nog steeds gevoelig.. ik hoop dat mijn zooltjes en nieuwe schoenen morgen beter aanvoelen.

Dan nog even dit: Eigenlijk is het oud nieuws maar we kunnen het niet genoeg vermelden:

Bloggers John & Léonie hebben het geweldige initatief gestart voor een nieuw hardlopende webloggersshirt. Hiermee heb je niet alleen een geweldig en herkenbaar functioneel hardloopshirt maar steun je gelijk een goed doel. Meer info vind je op John’s & Léonie’s weblog. Vele bloggers zijn je al voor gegaan.. jij kunt toch ook niet zonder zo’n geweldig shirt?

Volgende week zondag, 16 augustus is er een unieke webloggerstraining in Zeeland. Miss Zeeland van de Weblogsters, Jacqueline, beter bekend als Curly, organiseert een gezellige rustige duurloop van 20KM in de omgeving van Vlissingen Middelburg. Inmiddels hebben zich al 12 webloggers aangemeld maar Zeeland is groot genoeg voor een invasie van bloggers. Dus kom op, ga gezellig mee naar Zeeland. Het wordt een leuke dag met natuurlijk een leuke after-party. Alle info vind je op CurlyisRunning

Geniet van Zeeland met de bloggers

>