Moeizaam….

Wat mijn hardloopmaatje zondag had, had ik vanavond. De bedoeling was intervaltraining van 1:15 uur met daarin 10 x 2 minuten in rap tempo en 2 minuten herstel… maar na de 4e interval wilde ik niet meer.. er zat geen tempo in, had last van mijn rechterenkel, mijn schoenen zijn op (1128KM), mijn zooltjes moeten worden vernieuwd (1270KM) en ben gewoon moe. Ik maakte er maar een duurloopje van. Toch ben ik uiteindelijk wel tevreden met de cijfertjes: 13,45KM, 1:14 uur, tempo 5:29 en gemiddelde hartslag: 139 (69% HFmax)

Oh ja, ik kreeg zondag al gelijk een mail van mijn coach. Hij maakt zich zorgen over mij omdat ik hem had verteld dat ik voor een eindtijd op de 30KM van 2:15 uur ging en niet 2:26 uur


Ridder

Hij schreef: Ik had je verslagje al stiekem zitten lezen op je site, want ik zag de uitslag en dacht hé hoe zit dat! Nu weet ik het, je hebt je nobele ridderhart terecht laten spreken! Hopelijk is Claudia weer snel boven-jan en was het slechts een off-day

Zo zie je maar, zelfs de coach zegt dat je niet elke wedstrijd voor de snelste tijd hoeft te gaan en dat je wel eens een sleeptouwtje kunt uitgooien

Goede jacht!
groeten RR (Ridder Ronald)

>